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Achtsamkeit und die Emotionen

Der Umgang mit Emotionen, gerade mit belastenden, ist nicht einfach. Verdrängung – Hilft das? Entweder neigen wir dazu, diese negativen Emotionen, Trauer, Wut  oder beispielsweise auch Angst zu verdrängen. Dann  kann es passieren, dass diese Gefühle sich im Unbewussten festsetzen, dort weiter gären und sich ausbreiten. Dies kann dann ein[…]

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Reiki – was ist das?

Reiki ist das japanische Wort für Lebensenergie und gleichzeitig der Name, unter dem eine Jahrtausende alte Entspannungs- und Heilmethode heute bekannt ist. Sie wurde von dem japanischen Gelehrten Mikao Usui wiederentdeckt und an ausgewählte Schüler weitergegeben. Von Japan ausgehend begann dann die Weiterverbreitung von Reiki um die ganze Welt. Hawaii[…]

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Ein Plädoyer für die therapeutische Hypnose

Unser  Bild von Hypnose wird wesentlich durch die Medien geprägt. Des schnellen Effektes wegen stellen diese leider nach wie vor die Show-Hypnose in den Mittelpunkt ihrer Berichterstattung. Das führt dazu, dass sich im Publikum das Bild des willenlosen, seinen Namen vergessen habenden, mit Genuss in Zitronen beißenden Probanden verfestigt. Jedes[…]

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Achtsamkeit: Was ist das und wofür kann ich sie nutzen?

Unter Achtsamkeit versteht man eine offene, akzeptierende Haltung gegenüber allen Wahrnehmungen des Moments. Ziel von Achtsamkeit ist es, sorgsam mit sich selbst zu sein und Belastendes loszulassen. So schafft Achtsamkeit den Raum in uns, den Augenblick zu genießen, zu entspannen und die Lebensqualität zu steigern.   Achtsamkeit zu lernen, bedarf[…]

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